Jaki materac do sypialni wybrać?

Szacuje się, że każdy z nas średnio przesypia ⅓ swojego życia, zaś głęboki sen jest gwarantem dobrego nastroju w ciągu dnia. Nieodpowiednio dobrane podłoże ma negatywny wpływ zarówno na nasze ciało, jak i umysł, co objawia się m.in. słabszym przyswajaniem informacji oraz częstym uczuciem zmęczenia. Jaki więc materac wybrać, aby zapewnić sobie optymalny komfort? Sprawdźmy.

Dobry sen ma wpływ na zdrowie

Niezakłócony sen na wygodnym i odpowiednio dobranym podłożu ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Wypoczęty organizm jest mniej podatny na choroby i wykazuje wyższą odporność na stres. Co więcej, ludzie dbający o to, aby zawsze się wysypiać, częściej mogą pochwalić się większą wydajnością w pracy, co pośrednio wynika z polepszonej koncentracji oraz wyższej (w porównaniu do osób z zaburzeniami snu) zdolności szybkiego uczenia się i przyswajania nowych informacji.

Jaki materac wybrać?

Co istotne, nie tylko długość nocnego wypoczynku wpływa na nasze samopoczucie oraz zdolność przyswajania informacji w ciągu dnia. Równie istotny jest sam dobór materaca. Nie powinien być on za miękki ani zbyt twardy, a idealnie dopasowany do naszej wagi oraz przyzwyczajeń. Powszechnie uważa się, że najlepsze są powierzchnie twarde, dlatego w sklepach bardzo często decydujemy się na modele H3 lub H4. Jest to częsty błąd, ponieważ w zależności od tego, ile ważymy, nasze odczucia dotyczące twardości mogą się od siebie całkowicie różnic.

Jak dobrać twardość materaca do swojej wagi?

To, jaki materac powinniśmy wybrać jest zależne od naszej wagi. Przyjmuje się, że:

• osoby ważące mniej niż 80 kg powinny wybierać materac o twardości H2,

• osoby ważące od 80 do 100 kg powinny zdecydować się na materac o twardości H3,

• osoby o wadze powyżej 100 kg najlepiej będą się czuły na materacu o twardości H4.

Pamiętajmy jednak o tym, że twardość należy do odczuć subiektywnych, dlatego może się zdarzyć, że przy wadze 95 kg, bardziej wygodny będzie wydawać się nam H4 niż H3. W takim przypadku powinniśmy zaufać swoim wrażeniom i wybrać materac, który nam bardziej odpowiada, czyli w tym przypadku H4.

Jakie wypełnienie materaca jest najlepsze?

Nie ma idealnego wypełnienia, które sprawdzi się u każdego. Dlaczego? Ponieważ, podobnie jak w przypadku twardości, uczucie wygody jest kwestią indywidualną i zależną od naszych preferencji, przyzwyczajeń oraz stanu zdrowia. Warto więc wypróbować w sklepie kilka różnych modeli, aby zdecydować, na którym czujemy się najwygodniej. Dla jednych idealna będzie pianka wysokoelastyczna z antyalergiczną warstwą włókna kokosowego, zaś dla innych strzałem w dziesiątkę okażą się sprężyny kieszeniowe. Najważniejsze jest jednak to, aby wypełnienie (bez względu na rodzaj) było wykonane z najwyżej jakości materiałów. Jeśli czujemy wbijające się w nasze ciało sprężyny albo cały materac podczas zmiany pozycji faluje, nie decydujmy się na jego zakup. Czasami lepiej wydać nieco więcej, ale zapewnić sobie wygodę na lata.

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu materaca?

Oprócz twardości i rodzaju wypełnienia powinniśmy zwrócić również uwagę na:

• antyalergiczność - jeśli jesteśmy alergikami powinniśmy wybierać materace antyalergiczne, czyli takie, które są przewiewne i nie gromadzą wewnątrz kurzu oraz roztoczy,

• możliwość prania pokrowca - kupując materac sprawdźmy, czy pokrowiec jest zdejmowany i może być prany w pralce. Nie tylko wpłynie to na higienę snu, ale również zapobiegnie powstawaniu trwałych zabrudzeń, które z czasem mogłyby wyglądać bardzo nieestetycznie i zniechęcająco,

• sprężyny skonfigurowane w systemie strefowym - najlepsze materace charakteryzują się tzw. “strefami”, czyli podzieleniem formatki sprężyn na strefy nacisku. W miejscach, które potrzebują silniejszej podpory (np. biodra) stosuje się twardsze sprężyny, zaś w okolicach nóg, gdzie nacisk jest mniejszy - bardziej miękkie. Dzięki temu twardość odczuwalna dla całego ciała jest jednakowa, co bezpośrednio wpływa na komfort użytkowania,

• dwustronność - bardzo ciekawym rozwiązaniem są materace typu lato/zima. Co to oznacza w praktyce? Otóż, strona letnia idealnie chłodzi zapobiegając przegrzaniu, zaś zimowa kumuluje ciepło i zapobiega marznięciu.

Wybór materaca nie powinien być przypadkowy, dlatego przez zakupem należy dokładnie zapoznać się ze specyfiką wybranego modelu. Dobrej jakości powierzchnia sprawi, że nasz sen będzie nie tylko lepszy, ale również znikną dolegliwości związane z uporczywym bólem mięśni i stawów, które bardzo często są spowodowane nieodpowiednim podparciem ciała w ciągu nocy.