Materace do łóżek. Jak wybrać odpowiedni?

Masz kłopoty ze snem? Budzisz się zmęczony i obolały? Możliwe, że to wina wysłużonego lub źle dobranego materaca. Na rynku znajdziesz materace dostosowane do indywidualnych potrzeb. Pojawia się jednak pytanie: na co zwrócić uwagę przy zakupie, aby najbliższe lata upłynęły na spokojnym i głębokim śnie. Podajemy kilka wskazówek, które pomogą ci wybrać ten najbardziej odpowiedni.

Kiedy wymienić materac?

Jeśli ostatnimi czasy nie sypiasz komfortowo, być może to sygnał, że przyszedł czas na wymianę materaca. W zależności od intensywności eksploatacji, materace mają swoją żywotność i w końcu przychodzi moment, kiedy trzeba rozejrzeć się za nowym. Przyjmuje się, że materac powinno się wymieniać mniej więcej co 8 lat. Oczywiście jest to okres umowny, zużycie materaca jest głównie uzależnione od wagi osób, materiału z jakiego został zrobiony oraz innych warunków eksploatacji.

Wysłużony materac powoduje, że nie wysypiasz się, wstajesz obolały, kręcisz się w nocy, jesteś rozdrażniony i zmęczony. Mimo testów obciążeniowych prowadzonych w laboratoriach, rzeczywistość często przerasta założenia projektantów. Dlatego zużycie jest zwykle szybsze niż zakłada producent.

Nie zapominaj, że materace z racji kontaktu z ludzkim ciałem, potem i skórą są podatne na gromadzenie bakterii i np. roztoczy. Po kilku latach używania, dla własnego zdrowia, powinieneś rozejrzeć się za nowym materacem.

Z jakich materiałów są zrobione materace?

Materace są produkowane w kilku głównych technologiach. Każda z nich ma swoje właściwości i warto się z nimi zapoznać zanim zdecydujesz się na konkretny typ. Powstało również wiele materacy mieszanych, wykorzystujących najlepsze właściwości poszczególnych typów, ale skupimy się tutaj na kilku najważniejszych.

• Materace piankowe (poliuretanowe i visco) odznaczają się doskonałym wsparciem dla stawów, redukują nacisk masy ciała na materac i dopasowują się do sylwetki. Kiedyś nie miały dobrej opinii, ale nowoczesne technologie pozwoliły na opracowanie nowszych pianek dla lepszego chłodzenia. Doskonała wentylacja zahamuje rozwój pleśni i grzybów, dlatego często jest wskazany dla alergików i astmatyków. Jeśli cierpisz na bóle stawów i pleców, prawdopodobnie materac piankowy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Nowoczesne materace piankowe są też bardzo wytrzymałe. Trwałość pianki wysokoelastycznej może być nawet o 40 procent wyższa niż tradycyjnej pianki poliuretanowej o tej samej gęstości.
• Materace lateksowe przeznaczone dla osób, które cenią dobrą wentylację materaca, bo lateks jest materiałem “oddychającym” i nie przegrzewa się w czasie snu. Lateks jest też surowcem, który w naturalny sposób ogranicza występowanie pleśni i roztoczy. To rekomendowany typ materaca dla osób z alergiami lub dolegliwościami astmatycznymi. Materace lateksowe cechują się świetną reakcją na obciążenia, komfortem i chłodzeniem. Doskonale dopasowują się do kształtu ciała i zapewniają prawidłową pozycję kręgosłupa podczas snu.
• Materace sprężynowe / kieszeniowe (pocket i multipocket) będą idealnym rozwiązaniem jeśli szukasz łóżka dla dwóch osób, ponieważ oddzielne sprężyny zaspokajają indywidualne potrzeby i dostosowują się do różnej masy ciała. Zaawansowane materace, wyposażone w setki sprężyn umieszczonych w oddzielnych materiałowych kieszeniach, uginają się tylko w miejscu nacisku i nie przenoszą drgań. Takie rozwiązanie sprawia, że poszczególne części ciała są odpowiednio podparte, a to gwarantuje spokojny i zdrowy sen. Materace kieszeniowe charakteryzują się lepszą wentylacją niż pianka, czy lateks. Dostępne są w kilku wersjach: miękkie, średnie lub twarde, w zależności od twoich preferencji.
• Materace z maty kokosowej są naturalną ochroną przed alergenami dzięki solom jakie występują między włóknami kokosu. Mata kokosowa jest również odporna na odkształcenia oraz zapewnia wkładowi optymalną twardość. Kręgosłup jest wtedy idealnie podparty, a ciało użytkownika nie zapada się w materacu.

Dla zapewnienia największego komfortu producenci materacy połączyli cechy poszczególnych typów w konstrukcjach mieszanych, np. materac kieszeniowy z warstwami lateksowymi, piankowymi oraz włóknem kokosowym.

Jak dobrać odpowiedni materac do wagi i pozycji spania?

Śpisz na boku? Często zmieniasz pozycję w nocy? Najlepszy będzie dla Ciebie miękki materac. Dostosuje się do zmieniającego się układu ciała i odciąży twoje stawy.

Jeśli zmieniasz pozycję w czasie snu, ale nie wiercisz się nadmiernie, idealnym rozwiązaniem będzie dla ciebie materac średnio miękki. Wciąż będzie dopasowywał się do pozycji ciała i zapewni przy okazji nieco więcej podparcia.

Twoją ulubioną pozycją jest spanie na plecach? Powinieneś rozważyć materac średnio twardy. Zapewni on dodatkowe wsparcie dolnej części pleców.

Materac twardy będzie idealny dla tych, którzy śpią na brzuchu lub cierpią na ból pleców. Utrzyma twój kręgosłup w stosunkowo wygodnej i stabilnej pozycji. Materace twarde polecane są również dla osób z nadwagą, bo redukują bóle kręgosłupa.

Wiele osób kieruje się przy wyborze materaca kieruje się swoją wagą. Generalnie obowiązuje zasada, że osoby cięższe powinny mieć twardsze materace. Ułatwiają one wstawanie z łóżka i stanowią właściwą podporę dla stawów i kręgosłupa, pozwalają też utrzymać ciało w możliwie najbardziej naturalnej pozycji.

Średnio twarde i średnio miękkie materace są wskazane dla osób, których waga mieści się w średnich wskazaniach wskaźnika masy ciała. Dla osób poniżej średniej BMI, poleca się zdecydowanie materace miękkie.

Jeśli nie sprawdziłeś swojego wskaźnika masy, kieruj się najprostszym podziałem: ważysz do 60 kg? Wybierz materac miękki oznaczony symbolem H1. H2 to materace średnio miękkie dla osób w przedziale wagowym od 50 do 80 kg. Od 70 do 100 kg wskazany jest materac o twardości H3, a H4 dla osób ważących powyżej 100 kg. Tej klasyfikacji nie można stosować bezwzględnie. Każdy ma inne preferencje i nimi należy się ostatecznie kierować, pamiętając jednak o aspekcie zdrowotnym.

Jak zadbać o materac?

Aby cieszyć nowym materacem jak najdłużej, warto przestrzegać kilku sprawdzonych zasad właściwej eksploatacji. Kiedy już rozpakujesz materac, zaczekaj, aż osiągnie swój ostateczny kształt oraz wywietrzeją fabryczne zapachy, a to może potrwać kilka godzin.

Zaleca się ściągnięcie pościeli raz w tygodniu, by materac mógł pooddychać. Przy okazji, jeśli jest to materac dwustronny, możesz go przełożyć na drugą stronę dla równomiernego zużycia.

Bardzo praktyczny jest również specjalny ochraniacz na materac, który pomoże go dłużej utrzymać w czystości i przedłuży jego żywotność. Przypominamy, że należy wymieniać materace mniej więcej co 8 do 10 lat, nie tylko ze względów higienicznych, ale także dlatego, że materac z czasem robi się coraz bardziej miękki i traci swoje właściwości, które decydują o twoim dobrym śnie.